フライパンと電子レンジと炊飯器はある

小麦粉

米
明太子
すじこ
味噌

これだけあれば大丈夫

業務用パスタだな100円で3日は生き延びれる

キャベツ焼き

お好み焼きの肉が無いバージョン
意外と腹持ちがいい

冷凍食品
ペペロンチーノ１４８円

ガス代水道代かからない
調理時間もかからないラップを皿に敷いて、
割り箸で食べれば洗い物もしなくていい
ただし塩分摂取量がやばい

市役所の福祉課行けばパンがもらえる

上野公園うろついてれば炊き出しのうどんが食える

もやしと卵をバターで炒める
もやしにポン酢かけて炒める
もやしとキノコと卵をバターで炒める

もやし最強

肉は鳥胸
野菜は旬のものを選ぶ。オールシーズンで安いものはない

砂糖、塩、酢、醤油、白だし、サラダ油、料理酒くらいは用意しておく。たいていの料理はこれでできる

あとはパスタ、小麦粉、うどん麺で炭水化物を稼ぐと腹持ちがいい

汁物を一品追加すると腹持ちが良くなる

食費とかケチらずに割りと贅沢しても行けるだろ
月にいくらまで使えるのかにもよるけど

厚揚げはマジ肉の代わりになる。大豆は畑の肉やで

肉はハナマサで買え

サッポロ一番味噌に炒めたもやし
味噌汁の具にもやし
何でももやし

＊安鍋＊
白菜半たまと白ネギを買ってきて１０回分に切って分けてラップに包んで冷凍保存
好きな時に茹でてポンズで食べる鍋。（賞味期限大体１ヶ月）
小麦粉と水でこねた物を茹でると簡易餅うどんが作れるからそれを米代わりに使える
（余裕があれば冷凍うどんでも可）
肉が欲しかったら豚肉で安いのを買うか安い餃子をかってそれも数回分に分けて冷凍保存で
いつでも入れればよろし

作り置き出来るなら、カレーとシチューを3日～4日おきに繰り返す
ルー変えるだけで中身一緒だしな

まぁでも業務用パスタには適わないか

少しでいいから栄養が取れる分の金は使え
体調崩して薬のんでたら食費削る意味ないぞ

業務スでkg128円のやつかって
ついでにイタリアンドレッシングでもかえば
ok

日本でカロリーあたりの値段が一番安い農産物は小麦粉だとか

菓子パンとか値段の割に意外と高カロリー
まあ業務用パスタには敵わないけど